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小 發表於 2008-1-6 10:55 只看該作者
黃金魚紅白飯
黃金魚紅白飯

材料:
鯪魚肉碎 80克
冬菇 3隻
蛋 1隻
馬蹄 3粒
紅白飯 1 1/2碗
油 2茶
鯪魚肉碎醃料﹕
麻油 1/2茶匙
生粉 1/2茶匙
鹽 1/2茶匙
胡椒粉 少許
做法:
1. 冬菇、馬蹄切碎,加入鯪魚肉拌勻,用醃料醃好。
2. 雞蛋打勻,加入鯪魚肉中。
3. 以一湯匙為一份的分量,將鯪魚肉分好。燒熱鑊,下油,煎至金黃色即成。配紅白飯進食。
營養小貼士﹕
紅白飯含豐富纖維及維他命B,即可減壓,亦可有助腸胃暢通。
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